充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的二个重要组成部分。西安脑康心理康复医院从某种程度上讲，睡眠是比吃饭还要重要的事情，当一天结束的时候，你可以不吃饭，但你不能不睡觉。

　　睡眠是人体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是维持人体健康不可或缺的，其生理重要性仅次于呼吸和心跳。睡眠的作用概括起来大体上有以下几方面:

　　1.消除疲劳，恢复体力

　　因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。

　　2.保护大脑，恢复精力

　　这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。

　　3.增强免疫力，康复机体

　　现代医学中常把睡眠作为一种治疗手段，帮助患者渡过最痛苦的时期，以利于疾病的康复。

　　治疗失眠的意义

　　4.促进生长发育

　　婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠;且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足的睡眠，以保证其生长发育。

　　5.延缓衰老，促进长寿

　　许多调查研究资料表明，健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久;

　　若忽高忽低燃烧则使时间缩短，使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度，因此能延缓衰老，保证生命的长久。

　　6.保护人的心理健康

　　因为短时间的睡眠不佳，就会出现注意力涣散，而长时间者则可造成不合理的思考等异常情况。

　　西安心理医院温馨提示：文章的阐述只是大概，如您想了解更多"治疗失眠的意义"方面的相关事宜或是有就医需要，点击【在线咨询】，我院在线医生将为您答疑解惑。而且，网上预约挂号，不但可以优先安排就诊、选择医生，还可以享受医院实行的多项优惠举措。

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
西安精神病医院 西安焦虑抑郁 抑郁症测试题