晚上总是失眠多梦怎么办？

晚上总是失眠多梦怎么办?人们大部分时间都在睡觉，这表明睡个好觉是多么重要。 如今，越来越多的人患有失眠症，所以 西安脑康医院 医生为大家推荐了几种可以帮助睡眠和舒缓神经...【2019-12-20】

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导致失眠的心理因素是哪些？

导致失眠的心理因素是哪些?精神科医生介绍：心理因素引起的失眠病例数远远高于其 他原因引起的失眠，那么，导致失眠的心理因素是哪些?下面西安脑康心理康复医院医生来为我们介...【2019-12-20】

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做好这几件事，你的失眠就好了

01 不带手机上床 带着手机上床,往往会将正常的睡觉时间推迟。另外,坐在床上玩手机对眼睛和颈椎的伤害都很大。 睡觉前远离手机,上床后可以看会儿书,按时睡觉,保证足够的睡眠。 0...【2019-12-02】

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促进睡眠的小技巧

西安脑康医院杨西宁主任说我们现实生活中失眠是十分常见的一种症状,很多失眠患者处于失眠症初期，不是很去重视它，但长期失眠后会时时刻刻的影响我们的身体健康。杨西宁主任希...【2019-11-28】

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失眠有八大危害

西安脑康医院杨西宁主人今天为大家讲述失眠的危害： 1、会让人愚钝：睡眠对于一个人的学习能力和思维有重要的促进作用，缺乏睡眠会从多方面影响人的认识过程。睡眠不足可损害...【2019-11-28】

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西安心理医院失眠多眠的危害

西安脑康医院杨西宁主任在临床中经常听到有人说:昨晚没有休息好，做了一夜的梦、我晚上梦多，简直没有睡着。其实，梦是一种主体经验，是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思考...【2019-11-28】

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西安脑康医院杨西宁女性失眠的预防措施

女性失眠预防的方法 1、规律锻炼 可通过定时的身体运动来缓解身心压力，如深呼吸，从事自己喜欢的事情，如打球，进行人际交往，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍...【2019-11-18】

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西安脑康医院失眠的病因

失眠按病因可划分为原发性和继发性两类。 1.原发性失眠 通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种...【2019-11-18】

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西安脑康心理医院|失眠好的治疗方法

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。...【2019-10-29】

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在西安上班如何预防失眠？

失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。 失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精...【2019-10-29】

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西安心理健康|失眠有哪些表现

失眠的表现症状有哪些? 1、入睡困难; 2、不能熟睡，睡眠时间减少; 3、早醒、醒后无法再入睡; 4、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦; 5、睡过之后精力没有恢复; 6、发病时间可长...【2019-10-29】

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经常失眠睡不着？这十条良好睡眠的建议你该知道！

随着生活节奏的加快和生活压力的加大，失眠已经成为很多人的常态。但是晚上睡不好会影响人们一整天的精神状态。 想要判断自己是否有睡眠障碍?改善睡眠质量的方法你知道吗?和...【2019-10-28】

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失眠睡不着，上班没精神？睡前做到三点，入睡时间越来越快

每天晚上都睡不着觉，明明很困意识却还是很清醒。久而久之会发现自己的记忆力慢慢下降，注意力也开始变得涣散，每天都迷迷糊糊不在状态，人也越来越没有精神。很多人为此试了...【2019-10-28】

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