总是失眠？睡前做5件事促进睡眠

并非年龄越大睡眠就越不好，现在的不少年轻人人长期属于失眠的状态。 西安脑康心理康复医院 告诉你如何才能有个好的睡眠呢? 散步 每天坚持散步20分钟，可以促进身体血液循环，在...【2019-08-23】

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如何判定自己是否失眠？失眠患者5个自我调理法

晚上当身边的家人或是朋友睡着了以后自己却辗转难眠的，这种事情是很多人都有过的，如果长时间的失眠的话很有可能是患了失眠症了，日常生活当中，有很多的人在夜间睡不着，出...【2019-08-23】

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失眠怎么办？ 告别失眠的5个小妙招

失眠怎么办?相信很多人都有过失眠的经历，想睡却不能睡的伤痛只有失眠患者才真切体会到。很多人都在寻找失眠的药方，想要找回好睡眠，那么失眠了该怎么办呢?今天 西安心理医院...【2019-08-23】

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居家舒眠妙招：4组动作放松身心提升睡眠质量

生活中充满各种压力，许多人都有睡眠品质不佳的困扰。晚间无法放松休息，日常精神就不易集中，工作效率相对减半。 西安脑康心理康复医院 小编教你居家按摩与伸展，睡前留10分钟...【2019-08-23】

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晚上睡觉失眠自我调整

失眠的危害性比较大 ，所以不容小视。晚上失眠的原因和化学因素有关，比如长期使用中枢兴奋的药物会引起失眠。而且长期使用安眠药，如果突然戒掉，那样也会容易出现睡眠浅，另...【2019-08-20】

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不同类型失眠 治疗方法大盘点

因恐惧失眠而引起的失眠 很多人因为曾失眠过一段时间，后来一到晚上就怕自己睡不着觉，越这样想就越睡不着，这可怎么办? 西安精神病医院 医生指出，这是很多人都常有的失眠期待...【2019-08-20】

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失眠对人类产生哪些危害?

睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，犹如水、食物一样对人必不可少。失眠是健康大敌， 西安精神病康复医院 认为,许多人错误地认为睡眠障碍不会影响人的健康而延误治疗；...【2019-08-20】

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关于失眠的护理需要注意的常识

失眠的护理需要有哪些注意的常识?失眠会让人头昏、头疼、注意力不集中、记忆力下降、眼晕等等，失眠带来的症状虽然很多，但是及时调整消除失眠，这些症状都可以缓解或消失，因...【2019-08-20】

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不用药物可以治疗失眠吗？

失眠(Insomnia)是人们生活中最常见的睡眠问题。普通人群失眠症状(InsomniaSyndrome)的发生率高达50%，达到临床诊断标准的失眠障碍(InsomniaDisorder)的年发生率为10%左右。失眠障碍病人往往表现...【2019-08-20】

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失眠不妨听听轻柔音乐 睡前5个妙招助你快速入睡

失眠是很正常的事情，只要我们平常生活中注意一些细节。工作中不要给自己太大压力，生活中多做些有趣的事情，把不开心的事情忘掉，重新接收新事物。心理没有任何杂念了，就不...【2019-08-13】

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健康睡眠谨记7问题 把握最佳时间不失眠

睡觉是修复身体机能最重要的方式，充足的睡眠有助于人们日常的工作和学习。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，但有些人却饱受失眠的折磨。究竟最佳的睡眠时间是哪些呢...【2019-08-13】

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7大方法提高卧室好眠指数 放松身心不失眠

睡眠质量的好坏对人体的健康影响颇大，没有好睡觉就没有一天的精力，身体素质也会下降 西安心理医院 小编与你分享生活保健知识，告诉你如何提高睡眠质量，教你如何创造一个舒...【2019-08-13】

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半夜醒来难入睡？ 试试5个改善睡眠的方法

有许多类型的失眠，有些很难入睡，有些很容易早起，他们会在早上两三点钟醒来。 有些人睡着了，但是当他们中途睡觉时他们会突然醒来。 我再也睡不着了，这应该是最痛苦的失眠...【2019-08-13】

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