如何拥有好睡眠 良好睡眠需警惕6大禁忌

很多人不知道如何入睡，但有很多压力。 以下是 西安精神病医院 总结的六种睡眠禁忌。 你必须知道你需要睡觉的东西。 1，睡前避免进食 在人进入睡眠状态后，身体部位的活动节奏减...【2019-08-13】

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睡前保健操 简单8动作舒缓压力治失眠

想运动又怕累?想睡好却失眠?那就在睡前做做保健操吧，满足你的运动欲又助睡眠喔! 西安心理医院 小编分享生活保健知识，教你做睡前保健操，简单8个动作，下压身体、伸展背部快速...【2019-08-13】

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睡眠不好如何调理 促进睡眠的6个有效方法

失眠是一种困扰许多人的疾病。 虽然它并不痛苦，但却带来了许多人的精神折磨和痛苦。今天 西安脑康心理康复医院 介绍几种促进睡眠的小方法，让您轻松入睡。 1，运动助眠方法...【2019-08-13】

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保健按摩6步骤 彻底根治失眠

失眠是每个失眠症的梦想? 西安心理医院 小编推荐这套保健方法，你可以轻松快速地治疗失眠而不花钱，但你需要坚持下去。 为了治疗失眠，你必须首先放弃对安眠药的依赖。 如果你...【2019-08-13】

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养成5个睡前健康好习惯 远离失眠困扰

对于那些长期患有失眠症的人来说，晚上躺在床上不是一件值得享受的事情，而且夜晚更加恐惧，因为夜晚的到来意味着他们的折磨开始了。 事实上，夜间失眠的人从健康中恢复并不是...【2019-08-13】

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“闷睡”的严重后果你要知道

1.闷睡会破坏人体的生物钟节律 人体的内分泌以及各种脏器的活动，都有一定的昼夜规律。这种生物节律调节着人体的各种生理活动，使人在白天精力充沛，在夜里睡眠安稳。平时生活...【2019-08-05】

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莲子红枣轻松调节失眠症 3个食疗偏方还你好梦

失眠症会给患者造成非常大的影响，长期的失眠更是会造成患者生物钟的紊乱，导致内分泌失调，所以治疗失眠症对患者来说刻不容缓。以下内容是西安心理医院为你讲解的关于失眠饮...【2019-08-05】

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高脂饮食会让人更容易嗜睡

李小姐今年25岁，身高160，体重是70kg，平时很喜欢吃高脂量的食物，最近却发现，越来越喜欢睡觉，睡醒后又犯困，特别是白天，也很容易出现嗜睡。据有关报道称：由于对碳水化合物...【2019-08-05】

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什么原因导致失眠的发生

一个人的精力是非常重要的，良好的精神状态将有效地投入到正常的工作中，相反，不仅没有良好的工作效率，而且还影响你的身体状况。 特别是失眠的发生将严重威胁我们的健康。...【2019-08-05】

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9个助眠小方法 让夜猫族摆脱失眠快速入睡

夜猫子已经成为当今社会的一种流行时尚，出于种种原因，越来越多的人习惯了晚睡，结果就是各种睡眠纷纷登门拜访。那么，有什么方法可以帮助夜猫族摆脱失眠困扰，快速入睡呢...【2019-08-03】

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5式睡前保健操 轻松舒缓压力治失眠

想运动又怕累?想睡好却失眠?那就在睡前做做保健操吧，满足你的运动欲又助睡眠喔! 西安脑康心理医院 小编分享生活保健知识，教你做睡前保健操，简单8个动作，下压身体、伸展背部...【2019-08-03】

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晚上缺觉增加午休 5偏方轻松摆脱失眠煎熬

人都在和失眠作战，可大多数人由于方法、方式不当而败下阵来，继续在彻夜难眠的痛苦中煎熬着。以下针对人们在睡眠方面常有的几个困惑，总结出对抗失眠的有效方法。只要长期坚...【2019-08-03】

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少一点酒精与咖啡因 避免刺激远离失眠

失眠是健康的大敌，让身体得不到休息，压力得不到释放。其实很有可能是我们的生活习惯不正确，才导致了失眠。 西安脑康心理康复医院 与你分享生活保健知识，让我们少摄取一点...【2019-08-03】

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